Método Rolf | Blog

O trânsito das grandes cidades, principalmente para quem dirige um carro com câmbio mecânico, pode ser muito cansativo. As dores nos ombros, devido às constantes trocas de marcha e ao uso do volante, logo aparecem e incomodam um grande número de motoristas. Para evitar essas dores, é necessário mudar a meneira de mover os braços. Ao realizar os movimentos, a atenção deve estar nos cotovelos. São eles que movem e comandam o movimento das mãos - e não o contrário, como acontece frequentemente. Parece ... Leia mais

Nas palavras da jornalista e escritora Sonia Hirsch, "respirar é a forma primordial de integrar o meio interno e o meio externo. Sustenta a vida e a alegria. Produz clareza mental, organiza a circulação do sangue e dá ritmo ao coração". Fazem parte da crônica Férias, que integra o livro Paixão emagrece, amor engorda, publicado pela Sexteto. No mesmo texto, a autora prossegue: "Respirar fundo, prestando atenção exclusivamente ao percurso do ar, é o menor e mais poderoso movimento que uma pessoa ... Leia mais

Nas cerca de 200 páginas que compõem o conteúdo principal do livro Ida Rolf fala sobre Rolfing e realidade física (Summus Editorial),  encontramos duas referências diretas a "exercícios" ou movimentos que podem ser realizados a qualquer momento, por qualquer pessoa, de forma independente em relação às sessões de Integração Estrutural. Na primeira, Ida Rolf afirma: "Fiquem de pé e balancem o corpo devagar, pelos joelhos. Balancem para que o peso caia mais sobre a parte carnuda da sola do pé; depois balancem ... Leia mais

O pensamento oriental diz que somos o que comemos. Os alimentos variam de cultura para cultura e de pessoa para pessoa. Até certo ponto, o que comemos depende da educação. Mas na hora de respirar todos "comemos" igual. Não há substituto para o ar e o oxigênio. Não dá para escolher entre uma respiração vegetariana e outra à base de carne vermelha. Podemos discutir a qualidade do ar. Mas, seja bom ou ruim, não podemos dispensá-lo ou esperar por uma ocasião mais ... Leia mais

O que é estrutura corporal? Essa expressão é encontrada em quase todos os textos sobre o Método Rolf. Afinal, é disso que o método trata, de integrar a estrutura do corpo. Mas entender o que ela siginifica não é coisa assim tão fácil. Costumamos dizer: meu pé, minha perna, minha cabeça, sem pensar muito no significado disso. Sabemos que os pés e as pernas fazem parte do corpo e têm relação com a cabeça e todo o resto. Na vertical, são os ... Leia mais

A gravidez é um fato normal da vida da mulher que trás grandes mudanças em seu corpo. Conforme a gestação avança, o peso do bebê modifica a posição da pélvis. Existe uma tendência a acontecer algo que os especialistas chamam de ântero-versão: a parte superior da pélvis, na linha da cintura, inclina-se para a frente, enquanto a parte inferior, na linha do púbis, se desloca para trás. O resultado é chamado de hiperlordose. Se olhamos as costas, vemos a região do osso ... Leia mais

O jogador de futebol tem como principal instrumento de trabalho o próprio corpo. Especificamente, usa em primeiro lugar os pés e as pernas para praticar o esporte. Não seria então supreendente pensar que a habilidade de cada um está relacionada à funcionalidade destas partes do corpo. Vendo partidas de futebol há muitos anos, como muitos brasileiros, ouso dizer que uma característica fundamental que determina a qualidade do chute e do passe para um jogador de futebol é a articulação do tornozelo. ... Leia mais

Pensar pode ser uma experiência aflitiva. Refiro-me a uma forma especial de pensamento, aquela que parece se instalar e se apropriar da mente, como se tivesse vontade própria, mesmo que por um curto espaço de tempo. Em casos extremos, essa voz que nunca silencia funciona como a voz de um alienígena, como se um outro ser - estrangeiro - habitasse a pessoa. Filmes que contam histórias sobre alienígenas crescidos no interior de seres humanos exploram provavelmente essa situação, ou esse medo - ... Leia mais

A definição mais usual de tendinite é de inflamação de tendão causada por esforço repetitivo. Entretanto, quando duas pessoas da mesma faixa etária e constituição física semelhante realizam o mesmo trabalho ou exercício, com a mesma intensidade, duração e freqüência de movimentos, uma pode vir a sofrer de tendinite e a outra não. Observamos assim que a regra do “esforço repetitivo” não é universal. Dessa forma, ao propor o Método Rolf de Integração Estrutural – e especificamente sua técnica de manejo miofascial - ... Leia mais

Caminhar faz bem. Essa idéia já se tornou difundida e aceita. O que talvez você ainda não tenha pensado é que, tão importante como caminhar, é a maneira como se faz isto. Que tal caminhar prestando atenção nos movimentos do corpo? Que tal sentir o que acontece no corpo enquanto você caminha? Isso é muito diferente de caminhar de forma mecânica, pensando em qualquer assunto, nas tarefas diárias ou em outras pessoas. Quando prestamos atenção num gesto aparentemente simples como caminhar, estamos também ... Leia mais